2018年2月28日星期三

Penelope的Snowdrops.


当她的警报的软铃声从深睡眠中醒来时,来自佩内洛普的卧室的窗帘偷看了。这是马萨诸塞州的冬天,佩内洛斯计划早起,在阳光升起时拍摄她最喜欢的父母家附近的草地。

前一天晚上,晚饭后,她坐在窗边,看着雪地在后院下沉。只需一个小时左右,它已经形成了一块白色如此深刻的白色,她再也看出了长期的,未被淘汰的草地发芽。

佩内洛普扔在河口夹克上,抓住了她的相机,走到了草地上。当她徘徊在狭窄的乡村车道下,空气很清楚,干净,在那里她经常用邻居,哈珀走了她的狗。

天空是一个橙色冰糕阴影,因为阳光慢慢地从其夜间沉睡,伴随着少数白人浮肿的云彩。 “Stratus云”,佩内洛普似乎记得她的科学课。当她继续漫步到道路时,她的靴子在否则不受影响的雪中创造了深刻印记,她想到了她当天的课程,以及她是否会坐在芬恩旁边。

芬恩是一个转移到佩内洛普学校的男孩,在她的摄影课上。那个星期早些时候,她在镇上见过他,拍摄落在湖面上的雪射击,那天打算和他谈谈。她很少知道,最近,芬兰经常被草地停下来拍摄他的决赛照片,当佩内洛普通过树笼罩的入口达到清洁时已经存在了。


佩内洛普在她的轨道上停了下来,首先在芬恩看到芬恩,然后看到刺绣草地地板的小白花质量。她最喜欢的鲜花,雪花莲,已经拍了清算,她甚至不堪重负,她甚至没有听到芬兰人说'你好'。

“佩内洛普,你还好吗?”芬恩问道。
她把她的手放在嘴上,芬兰人可以宣誓就像她眼中看到丝毫的丝毫闪烁。
芬恩看着雪花莲,然后回到佩内洛普。 “他们很漂亮,不是吗?
Penelope点点头,她的眼睛仍在她面前看过视线。 “哇,”她说,难以置信地咯咯地笑着。 “我没有一段时间,但我最后一次来了这里没有任何东西。只是几个野花。'
“你应该拍一些照片,在光线变得过于光明之前,”芬恩建议“。
他们互相看着对方。 Penelope是发光的,'是的,让我们得到一些好的镜头。

这对慢慢地走在草地上,找到右眼,仔细踩踏以避免精致的小绽放。每朵花的花瓣都像芭蕾舞女演员的裙子一样,在雪地上方,在柔软的微风中轻轻地跳舞。由于芬兰跪下来拍摄一个小家庭的雪花莲,佩斯在茎上的一丝金色,佩内洛斯在他的肩膀上窥探并在他的相机屏幕上察觉了一个美丽的形象时喘息着。

“等一下,回到几张图片,”她说。
芬恩在他的相机上敲了一眼按钮,并在佩内洛斯期待着看。
她的脸点亮了,'那很漂亮。
芬恩看着屏幕并笑了笑。 “如果你愿意,我可以为你打印一个,如果你愿意?'
她点点头,'是的,请!'

它近八点钟,太阳开始爬到围绕草地上的高榆树。在说再见之前,芬恩走了回她的房子。她看着他只是留下了一会儿,就在走过她的前门之前,哈珀出现在门廊的一侧。

“你去了草地吗?他问道,咧着嘴笑。他走到了门廊到台阶的底部,仰望佩内洛普。
“是的,对不起我没有发短信 - 我不认为你想早点和我一起走麦克斯威尔,'她回答道。
“那没关系,'哈珀指着她的相机,'你有没有得到一些好的镜头?”
“我所做的,但芬恩更好。他在光线中拍了这个神奇的金色雪花莲照片。
“芬恩在那里?”哈珀看起来很疲惫。自芬恩转移以来,哈珀无法帮助,但嫉妒他是多么自信 - 与哈珀自己的口气造成的鲜明对比。芬恩已经与哈珀常规小组的每个人都有朋友,甚至被他所有的老师喜欢 - 尽管他的平均等级。
“是的,他是,'佩内洛斯看起来有关,'你还好吗?”
哈珀点点头,“我很好。”他抬起头来看到了一小群鸽子在草地上飞行。
佩内勒岛皱起眉头。 “和我一起去学校?”
在回答之前,他犹豫了一会儿,“你继续前进。我会赶上来。'


佩内洛普在剩下的时间里没有看到哈珀,他不是在步行家里找到的任何地方。当她到达她的前门时,太阳挂在天空中。 Stratus云已经消失了,留下了丰富的蓝天,但地面仍然被白色覆盖。 Penelope达到了她的背包,让她的钥匙,但正如她所做的那样,她在地板上的一个玻璃瓶子里发现了一束雪花板。她到达捡起它们,注意到一个标签绑在其中一个花的茎上。 “对于penelope”,它读了。

就像她脸上悄悄笑的那样,佩内洛普的妈妈们打开了前门。她几乎碰到了女儿,但及时停止了,看到她在花束上咧着嘴笑。 '哦,来自哈珀的人吗?
佩内洛普看起来很困惑,'什么,不!'
“我刚看到你们今天早上说话。他很长大了。“
“我猜,”佩内洛斯并没有真正倾听。陷入白日梦,她走过她的妈妈,到她的房间。
“我会在家吃饭!”她妈妈们吟唱着她后面的门。


随着日子过去了,雪逐渐从蓬松的白色转变为固体冰,到灰色搪瓷,在最后融化之前。然而,空中仍然活跃,并且作为佩内洛斯在周五下午走了回家,她靠近她的脖子,保持温暖。抬头看着她的窗口,她可以看到坐在窗台上的玻璃瓶子里的雪花她的想法转移到芬恩。他们在那周早些时候在课堂上逐步召开了他们的机会,并在走廊里互相挥手,但他没有提到她的前门留下的礼物。也许他被尴尬地在他的朋友面前提到它,因为大多数男孩都是,她想。

就像她走上了前门的步骤一样,她发现了哈珀的妈妈席卷了花园道路。 '嘿,哈珀好吗?他没有和我一起上学。“
“哦,他很好,”她说。 '你想和他一起检查吗?他现在出来,但他很快就会回来吃饭。随意加入我们。我正在制作杂烩。“
'谢谢,听起来很棒。我只是把我的东西掉下来,然后我会回来,'佩内洛斯笑了笑一步,但就像她所做的那样,她在房子的床上铺开了一些雪花莲。 “你喜欢雪花莲吗?'
哈珀的妈妈看着鲜花,现在盛开,骄傲。 “不是真的,他们花了一年绽放,我真的很不耐烦。但哈珀从他正在努力的项目中留下了一些灯泡,所以我只是告诉他在花园里种植它们。
那一刻,佩内洛普在她的胃里感到颤抖。她的眼睛很扩大,因为她意识到她完全错了谁在她的门廊上离开了雪花板。
“你好吗,亲爱的?”
Penelope转身朝向草地上猛烈地摇晃,呼气喊叫,'我很好!'当她逃跑时。

即使她正在冲刺,清算的旅程也比平常花了得多。她的袋子揉着她的肩膀,每一步都会砸她,她没有注意到她的围巾在乡间巷中途掉下来。她只是想到达草地,当她这样做时,她看到了哈珀用耙子,清除雪地围绕着雪消失后留下的倒下的叶子。她搂着他,尽管他的表情令人惊叹。

“谢谢,”她说,喘气之间。 '非常感谢。'
'为了什么?'哈珀问道。
Penelope拉开并探测到周围的草地上。像哈珀房屋外的那些一样,雪花莲,在绽放的高度,并在他们挤在褪色的光线的挤满成分中看起来华丽。 '为了这。'
哈珀笑了笑,把他的背包带走了,并拔出了用棕色纸包裹的包裹。 “我会把它留在你的门廊上,但我猜你先找到了我。
佩内洛普拿了包裹,慢慢打开它,她的眼睛闪烁着。当她撕下纸张时,当她意识到哈珀给予她时,她几乎停止了。
'你喜欢它吗?'他担心地问道。
Penelope凝视着她手中的礼物:一旦她把它陷入芬恩的肩膀,她就会堕落的照片中的框架打印。不知何故,颜色看起来比她所记得的更富裕,雪花板的形状甚至更加脆弱。
她看着哈珀,在高中开始以来,她几乎每天都在上学。谁在某个时候在去年的某个时间种植了这些雪花莲,希望它会导致这一刻。到目前为止,她已经分心了,她分心了。
“我喜欢它,”她呼吸。 “但这是芬恩的照片。你是如何得到的?'
“我猜你可以说我买了权利,”哈珀咯咯地笑了。 “以及一些课程的信心,以换取一些辅导。
“你不需要额外的信心,哈珀,”佩内洛斯放心。 “我就像你一样。”
哈珀在地板上笑了笑,然后回头看了佩内洛普,“你想过来吗?妈妈的杂烩。“
他把他的背包拉到了肩膀上,那双子走过了荷荷。
“我知道,”佩内洛普说。
哈珀看着她,奇妙地看着她。
“你认为我知道我是谁留下了鲜花吗?'她笑了笑。

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2018年2月22日星期四

Superdrug LighterLife快速饮食冰沙

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如果你 在Instagram上关注我,你会注意到我开始真正破解我的健康。在2018年之前,我甚至没有给予第二次思考,锻炼或节食。我拒绝获得健身房会员,我甚至在今年1月到1月甚至没有脚踏车。我曾经在食物上狂欢,然后去几天吃微米的金额。尽管如此,我曾经在镜子里看着自己,并想知道为什么我的臀部,大腿和手臂都在获得所有这些额外的填充物。当我意识到健身不仅仅是关于我看的时候,这一切都是改变的,这是为了生活积极的生活方式。

快进了到今年的三个月,我比我更快乐。我仍然有很长的路要走,但我很高兴我到目前为止推出的少量进步。我的身体正在慢慢改变,我有一个更好的与食物关系,而且我通常感到比我曾经更快乐和动力。

我一周三到四天左右工作。在那些日子里,我吃了很多绿色,水果和大量的水和绿茶。然而,在我没有锻炼的日子里,我喝冰沙以保持卡路里倒下,因为我不要求尽可能多的能量来执行我的休息活动。

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轻盈般的柔滑般的平滑健康,非常适合我的生活方式和饮食计划。每次摇晃是228卡路里,我每天服用四次休息日,达到912年的卡路里。随着我整天在我休息的日子里整天都在我的电脑上,这是一个理想的卡路里摄入在不让我感到疲倦的情况下加油我的活动。

我用250毫升水混合两勺粉碎片。每个冰沙在蛋白质,纤维中都很高,并且没有添加糖 - 而且它们也很好。兰德里夫夫妻 巧克力, 香草浆果 味道。巧克力是100%我的最爱!

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在冰沙之间,我试图避免咖啡因或任何乳制品饮料。相反,我喝水和绿茶。我猜这对我来说非常容易,因为我真的不是喝咖啡,我每天只喝一两杯茶 - 如果你更容易出现咖啡因,而没有你的踢球就不能去了一天,试着随着时间的推移断开自己,或者没有糖的喝黑咖啡。

我收到了Superdrug的这些冰沙,他非常友好地向我发送给我审查。随着我的健康饮食和锻炼常规,我发现我一年的少量变化,我一直在喝酒,主要是在我肚子周围。我并不像我在新的一年面前一样臃肿,这真的对我的信心有所不同。

在接下来的几个月里,我希望看到我的大腿和武器的变化 - 所以我会随着我记录我的进度而让您更新。

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2018年2月1日星期四/ 伦敦,英国

如何在Instagram时代爱自己

Instagram和心理健康:如何真正爱自己


当您生活在社交媒体时代,与您的生活相比,与其他人相比,可能很难。不仅仅是难。它可以在你的灵魂中吃掉。虽然人类在整个时间内对“理想形象”进行了衡量,但我觉得今天的比较行为特别普遍。但是,我们不是在看杂志或广告牌,我们在我们的口袋里携带这些理想的图像,24/7。

Instagram对心理健康的影响


Instagram是一个封闭的窗户,我们通过它查看了别人的看似完美的生活,双重攻击,好像我们在玻璃窗格耳语上缠绕,“让我进入”。这是一个可靠的身体,无瑕的皮肤,马尔代夫和ysl手袋的千磅假期。

社交媒体平台被RSPH排名为 对年轻人心理健康的影响最大 (Youtube排名最佳)。 这是由于许多原因,包括比较因素以及FOMO和欺凌。

谈到Instagram时,自我身份是可以的,并且是,通过趋势来重塑。这有点像高中。在我的高中,如果你有一个简诺曼手提包和黑色帆布,你被认为很酷。如果你没有?好吧,你可能会在午餐时间辞职给图书馆。

当你通过探索Instagram页面时,你看到坐在后面的女人的图像有多少次 豪华宴会 他们不可能自己吃掉,或者拥抱疯狂的东西 巨大的泰迪熊,或与一些人合影 巨大的银色气球 哪个拼写了一个年龄或追随者计数?你可能已经看到这些类型的镜头数百次。意思就是 很多 人们发布了他们。

因为很多人都在发布这些镜头,我们不断接触到他们,让我们认为我们也必须张贴他们以便适应。就像我让我的妈妈给我买了一只简诺曼包和黑色一样帆布在学校徘徊。我想适合。

自我照顾和社交媒体


我看到太多的博客文章表明“将手机放下”将在社交媒体上时会阻止您的心理健康恶化。也许这是真的 - 我过去的社交媒体休息了,我倾向于在我离线时发现自己在一个更快乐的前空中。但对于那些看到我们的手机的人来说,我们的手臂(见'恐惧症'),这有点要问。

我应对Instagram上趋势的阻碍的方式是看看别人发布的东西,以及什么是趋势,并试图在我发帖时旋转。我喜欢展示我的个性和我的激情的不同 - 就像我的 爱的黑色唇膏 or my 太阳镜痴迷。但主要是,我的Instagram页面围绕着 我的长发 (不要让上面的图像欺骗你 - 这是一个假发)。这就是营销世界称之为USP(独特卖点)。我的头发是我的USP。这是我的怪癖。你的怪癖是你的最佳事情 - 即使你可能会觉得它们令人尴尬,其他人肯定会爱他们。

当我年轻的时候,我有这么多怪癖。但他们“令人尴尬”,然后“令人沮丧”。我曾经有牙套,我扮演小提琴,我喜欢眨眼182和堕落的男孩。我曾经穿着粉红色和黑色蕾丝上升的胳膊乐队,上臂上升了。更不用说,我是亚洲人,这总是在学校的一个跑步笑话而不是“酷”甚至正常。然而,现在,我正在接受所有这些东西(减去大括号,因为它终于10年前终于脱开了 - 虽然我肯定认为拥有它们的没才能令人源于巨大的问题)。

所以我对你的建议是找出让你不同的是什么,并在社交媒体渠道上庆祝它。这可能是你惊人的艺术技能,还是你对时尚的热爱,或者你对猫的痴迷?也许是你的性行为,种族或你的旅程,发现你所居住的国家。了解你真正的爱,你的激情将通过每天在Instagram上发布的成千上万的照片闪耀。

让我们打破障碍。

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